papinha equilibrada

está na claudia bebê deste mês a nota "papinha equilibrada". bom para mamães, assim como eu, que têm dúvida quanto à quantidade ideal de comida a colocar no prato do bebê:

"os carboidratos respondem por metade das calorias fornecidas. A gordura, por 30%, e o restante, proteína", diz o nutrólogo Fabio A.Lopez, da Universidade Federal de São Paulo. na prática, equivale a 2 colheres (sopa) de arroz (ou macarrão, milho ou batata), 1 colher (sopa) de feijão (ou ervilha ou lentilha), 50 gramas de proteína (carne ou ovos) e 1 colher (sopa) de verdura ou legume. a gordura do preparo já supre a necessidade do bebê. e uma fruta de sobremesa complementa vitaminas e minerais.

anotado!